剛關(guān)上門，才發(fā)現(xiàn)鑰匙沒拿。

年紀(jì)輕輕，感覺自己比老年人還健忘。。。

背了幾個(gè)月的書，一考完就忘了。

學(xué)習(xí)壓力大記不住，吃了一箱核桃也沒用。

年輕忘事是“癡呆”前兆嗎？

“老年癡呆”是很多人都害怕的一個(gè)病，認(rèn)不出親朋好友、智力失常、無法正常交流。。。每一個(gè)畫面都是大家不想面對的。

很多人以為老了才需要擔(dān)心這個(gè)病，但其實(shí)在發(fā)病前20年就已經(jīng)有信號燈亮起。

如果能盡早發(fā)現(xiàn)問題并及時(shí)預(yù)防，就可以有效延緩發(fā)病，避免遭罪！

癡呆早期征兆如下，看看你中招了嗎？

1、近期記憶力下降，以前熟悉的事情不會(huì)做了。

2、判斷力、執(zhí)行力下降，行動(dòng)跟不上腦子。

3、脾氣和行為變化無常，變得孤僻。

4、隨手亂放東西，時(shí)間、空間混淆，認(rèn)知障礙。

可以看出癡呆前兆多為“記性變差”、“執(zhí)行力下降”、“認(rèn)知障礙”。

而大腦是整個(gè)人體的“統(tǒng)領(lǐng)者”，行為思考都離不開大腦。

當(dāng)年輕的大腦提前早衰，可能會(huì)引發(fā)老年癡呆、腦中風(fēng)等問題，甚至影響壽命。

為什么大腦會(huì)“早衰”？

1、根源在于腎氣不足

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“腎主骨生髓。”

“髓者以腦為主”，腎氣是大腦的最大“供養(yǎng)者”。

年輕人作息、飲食不規(guī)律，多處行為都在損耗腎氣。

2、生活節(jié)奏張弛無度

水可載舟亦可覆舟，過松過緊的生活節(jié)奏都會(huì)損耗大腦。

工作學(xué)習(xí)、飲食睡眠等生活各方面，都講究適量而行。

既不讓要大腦力竭，也不要讓它荒廢，適當(dāng)?shù)墓?jié)奏才能讓大腦持久運(yùn)行。

3、長期吸煙、飲酒

研究發(fā)現(xiàn)，酗酒加吸煙是讓大腦加速衰退的“1+1>2套餐”。

而且喝的越多、抽的越猛，大腦衰退速度就越快。

4、對電子產(chǎn)品“難舍離”

現(xiàn)在年輕人的生活已經(jīng)和電子產(chǎn)品“難舍難分”。

有問題不思考問度娘、備忘錄越記越多、能記住的電話號碼越來越少。。。

對電子產(chǎn)品“難舍離”會(huì)減少腦細(xì)胞的使用，從而大腦也逐漸“閑置”。

5、患有某些疾病

身體和心理上患有某些疾病，也會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。

如動(dòng)脈粥樣硬化、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等，會(huì)伴有不同程度的記憶力衰退。

延緩大腦“衰老”

讓腦子遲點(diǎn)“退休”

1、最簡單的方法就是睡覺

子午覺（中午11點(diǎn)～1點(diǎn)、晚上11點(diǎn)～1點(diǎn)）要睡好，讓大腦養(yǎng)足精神。

睡前可以點(diǎn)艾香，有助于提高睡眠質(zhì)量。

“艾”我就聞我（弦歌堂·365艾香）

但有的人睡眠改善后，健忘的問題依舊沒有好轉(zhuǎn)。

這時(shí)就要從根本上解決問題，疏通堵塞的經(jīng)絡(luò)和穴位。

“頭為諸陽之匯”，是身體的首府。

可以艾灸百會(huì)、命門、腎俞、志室穴，能疏理氣血、通達(dá)陽氣。

也可以早晨多梳頭，常梳頭精神足。

2、保持大腦活躍度

當(dāng)我們接觸了新鮮事物，大腦也在一同進(jìn)步。

正所謂“年輕不嗨，老了癡呆！”

年輕時(shí)多思考、常學(xué)習(xí)、多運(yùn)動(dòng)、愛社交，老了也能擁有一顆“年輕的大腦”！

只要生活夠出彩，老年也能很精彩！

3、手指動(dòng)起來

手指和大腦神經(jīng)緊密相連，多動(dòng)手指能刺激大腦。

可以手握健身球，也可以多按摩指尖、伸展手指。

4、調(diào)整飲食

35歲后建議多吃蔬果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油。

少吃高鹽高油高脂食物，不僅可以保護(hù)大腦血管，還有助于降低大腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

另外茶多酚對預(yù)防心腦血管疾病也有作用，而艾茶內(nèi)含艾草嫩芽和高山茶葉，每天一壺更健康！

“艾”我就泡我（弦歌堂·艾茶）

許多人都渴望“記憶面包”

卻忘了“大腦健康”更重要

及時(shí)用心發(fā)現(xiàn)問題

堅(jiān)持用艾保衛(wèi)健康

讓大腦永葆青春活力

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）